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  • 别说你不相信 其实吃吃喝喝也能防晒

    别说你不相信 其实吃吃喝喝也能防晒
      虽然眼下秋意渐浓,不过对于爱美的姑娘们来说,在护肤方面的功课却一点也不能放松。就拿防晒来说吧,防晒霜、隔离霜、长袖衫、遮阳伞,这些能?#34892;?#25269;御紫外线的东东都得是出门在外的必备物品,一样也不能少。但如果贴心的小编告诉您,其实不用费这么大劲,平日里我们只要吃吃喝喝也能?#34892;?#38450;晒您会相信吗?不信,那就看看下面的内容能不能说服你!
      1、每天吃高维生素C水果
      维生素C是“永远的美肤佳品?#20445;?#24819;拥有健康细嫩、不易晒?#35828;?#30382;肤,建议你每天吃2至3份高维生素C的水果,如番石榴、猕猴桃、草莓、圣女果、西红柿或是柑橘类都可以。
      2、?#26623;可?#21462;黄红色蔬果
      红色、黄色蔬果?#21543;?#32511;色叶菜如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心?#35828;齲?#37117;含有大量胡萝卜素,非常有助于抗氧化,增强皮肤抵抗力。不过,这类食物不可吃得太多,否则容易让肤色?#32536;謾?#40644;黄”的。
      3、经常吃豆制品
      大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素,它也具有抗氧化能力,是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品中,豆腐、豆浆(建议不放糖)是比较好的选择,而其他加工后的豆制品,如豆?#20254;?#35910;皮等, 热量都比一般豆腐高很多,最好别多吃。
      4、抓把坚果当零食
      对皮肤来说,吃进的油脂可能是“天使?#20445;?#20063;可能是“恶魔?#20445;?#20851;键看你吃的是哪种油脂。坚果中的植物油多半富含维生素E,能帮助抗氧化和消除自由基。另外,如果你平时都吃白米饭、白面包,建议舍弃它们 ,改吃全谷类吧!因为“吃得越粗、皮肤越细”。
      5、来杯热可可
      众多科学研?#35838;?#24039;克力洗清冤屈,证实它是对健康有益的好食物,因为巧克力内含有多?#22336;?#23500;的抗氧化物 ,如可可多酚、类黄酮,?#26623;可?#21462;对皮肤有益。
      6、每天两杯茶
      研究人员指出,喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品,可以让因日晒导致皮肤损伤、松弛和?#26893;?#30340;过氧化物减少约1/3。一般健康人喝茶养生,每天2~4杯较合适,也可将不同类的茶换着喝。
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